Como Perder Peso de Forma Responsable!!

Aprende de forma responsable a perder estos kilos  demás; Antes que nada, lo más importante es que seas consciente de lo que haces. Perder peso no es algo para tomar a la ligera. Al iniciar una dieta para perder peso,  estás actuando en el metabolismo de tu cuerpo y alterando algunas partes de tu organismo. Si actúas de una forma responsable, además de lograr tus objetivos, ayudarás positivamente a tu estado de salud; Si quieres realmente empezar de forma responsable, solo tienes que cambiar los hábitos alimenticios, no te digo que tienes que dejar de comer lo que te guste, simplemente ir apuntando en una libreta todo lo que comes y ir observando cómo te sientes después de cada comida.

Quizás te estás preguntando,¿ realmente es necesario todo eso? sin lugar de dudas, hazme caso, a principio también pensé lo mismo,a  final mi di cuenta que era necesario, por experiencia puedo garantizarte que solo he tenido resultado realmente cuando empecé a cambiar mis hábitos y registrar todo lo que comías, entonces a partir de ahí fue cuando empecé a notar los resultados. Recuerda que no tendrás que registrar todo lo que comes por el resto de tu vida; Solo es una parte de tu aprendizaje, aprender a reconocer ante cuáles alimentos que responde mejor tu cuerpo y en que cantidades, apenas serás un registro escrito de todas las comidas y alimentos que comes cada día, así podrá saber que alimentos te hace bien o no.

Ya no se qué debo comer: 

Desgraciadamente los medios de comunicación nos bombardean con tanta
información diariamente que la mayoría de las personas no saben que creer. He escuchado frecuentemente a mis amigas diciendo: “Ya no se qué debo comer”. dejo unos Tips para que puedas ir haciendo una idea de como debes hacer para lograr a Baja de peso rápido consumiendo alimentos que te ayudan a quemar la grasa; Antes de probar las dietas milagro o matarte de hambre, conoce estos alimentos que te ayudan a quemar grasa de manera efectiva si los combinan con 35 minutos de alguna actividad física.

Carne roja y blanca; La carne libre de grasa es rica en proteínas y básica para llevar una alimentación balanceada.

Pescado; Un alimento fácil de digerir con altas cantidades de Vitamina A y D (para mejorar la visión y absorber las proteínas). Proporcionan la energía suficiente para el organismo.

Frutas; Sus componentes ayudan al organismo a generar energía con menos calorías y sin pasar hambre. Son recomendables en todas las comidas pero fundamentales para el desayuno y una excelente opción como botana o colación. Consumir productos ricos en antioxidantes y beber más de dos litros de agua, es benéfica para eliminar las toxinas.

Alimentos para quemar grasa abdominal naturalmente

Una de las partes del cuerpo más difícil de adelgazar es el abdomen, por la simple razón de que es la zona que tiene menos movimiento en nuestras actividades diarias, además de que es el primer sitio donde se aloja la grasa que consumimos diariamente.

Ahora si te gusta comer… seguro que te quedarías sin habla si te digo que se puede adelgazar comiendo. Y si se puede hacer, el detalle esta en consumir comidas adelgazantes yalimentos  para quemar grasa abdominal de manera natural, este tipo de alimientos,  aumentan tu metabolismo y propician la perdida de grasa en nuestro cuerpo.

La Manzana; Hay mucha sabiduría en el dicho, de que una manzana al día mantiene al médico lejos. En un estudio hecho en Brasil, afirma que comer manzana ayuda a quemar grasa abdominales naturalmente.

Esta fruta contiene pectina, un compuesto que se sabe que inhibe el cáncer de colon. Las manzanas son ricas en nutrientes y son una rica fuente de vitamina C. 

La Sandia; En un estudio realizado por la Universidad de Kentucky, se analizó que la sandía puede tener un efecto significativo sobre la deposición de las placas de las arterias, ya que altera los lípidos sanguíneos y reduce el riesgo de aumentar la grasa del vientre.

Tomate; Un tomate grande contiene sólo alrededor de 33 calorías. Además, un estudio reciente dictaminó que el consumo de tomate influyó determinantemente en la cantidad de lípidos en la sangre en circulación .

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