Ya sea que usted es una primeriza o una mama experimentada, la lactancia genera muchas atenciones. A continuación, les daré unos Tips para que puedas llevar una alimentación de manera saludable tanto para la mama como el bebe; Lo primero quiero que tengas mucha atención en este factor importante que es las necesidades básicas del nuestro organismo, es necesario que beba y coma lo suficiente para que su cuerpo pueda producir leche. Pero antes de agregar más calorías a su dieta, hable con su médico, pregúntele cuántas calorías más debería consumir por día de acuerdo con su peso, altura, edad, y el nivel de la actividad. También pregunte a su médico si usted todavía debe tomar sus vitaminas prenatales.
¿Qué tipo de dieta debo hacer cuando estoy amamantando?
Al igual que cuando está embarazada, es importante que coma bien cuando está amamantando. Elija alimentos saludables, como frutas, verduras, proteínas y alimentos ricos en calcio; No hay que comer más de lo habitual ni privarse de determinados alimentos por dar el pecho. Sólo se debe mantener una dieta sana y equilibrada y no obsesionarse; Lo que quiero decirte es que ni tú ni nadie necesitas hacer Dietas, en realidad, lo que necesitamos es cambiar nuestro estilo de vida. No necesitamos que nos digan cómo y por qué debemos hacer dieta; necesitamos es cambiar nuestros hábitos alimenticios y pensamiento para siempre; Desgraciadamente los medios de comunicación nos bombardean con tanta información diariamente que la mayoría de las personas no saben que creer.
Testado y aprobado por un Nutricionista
Yo particularmente, como tantas otras personas más han probado millares de dietas para perder peso, pastillas, una infinidad de cosas parecidas sin éxito, porque es cierto no necesitamos de DIETAS, pastillas nada de ese tipo, lo que necesitamos de verdad es una educación alimenticia, ¿Cuantas veces has intentado una Dieta y te has fallado?¿Quién puede estar motivado con una dieta que no le hace sentir saludable? Una mama tiene que eta dispuesta para poder atender su bebe, principalmente en los primeros meses.
Si te sientes terrible cuando te levantas en la mañana, entonces tu día completo tendrá el mismo tono sombrío. Prométete a ti mismo que de este punto en adelante, te vas a comprometer a hacer lo que sea necesario para mantener tu cuerpo saludable y así poder vivir una larga vida y ¡despertar cada mañana sintiéndote mejor, así podrás paz y alegría!
El Programa Comer Para Perder, es una forma de cambiar tus hábitos alimenticios de por vida. Vas a desarrollar una nueva estrategia de alimentación de largo plazo, no se trata de modificar tu dieta temporalmente, mediante la creación del mejor plan de alimentación que se adapte a ti. Vas a comer comidas saludables que disfrutarás y vas a descubrir también nuevos alimentos sensacionales. Te sentirás tan bien, que no vas a querer volver a tus viejos hábitos. Desde este día en adelante, puedes decir: Estoy comprometido a mantenerme saludable y feliz. Dilo otra vez: Estoy comprometido a mantenerme saludable y feliz. Y no habrá vuelta atrás.
Así estarás confirmando en subconsciente y no te fallarás, es por eso y otros motivos que muchas mujeres después del parto hasta auto si deprime, pero si sigue este Programa eso no te pasarás seguro; Este Programa servirás para toda la gente sea cual sea su problema de salud, Repito,eso no es una DIETA, si trata de una educación alimenticia, basta con que siga correctamente las instrucciones da Nutricionista Isabel de Los Rios. De hecho estoy haciendo desde hace tres meses y ya he perdido 6 quilos, comiendo de todo y tengo un metabolismo muy lento.
Un saludo Cordial y hasta pronto.
Luzia Lima.
Obs; Recomiendas esto a un Familiar, Vecinos y Amigos; Gracias.
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